I vantaggi alla salute delle uova di quaglia

Le uova sono uno degli alimenti più usati e spesso le mettiamo come contorno, contengono parecchie sostanze nutritive e sono ricche di vitamine, come sappiamo ci sono diversi tipi di uova, dalle uova di gallina, a quelle di anatra e di quaglia.

Le uova di gallina sono molto popolari e usate in tutto il mondo, mentre in parecchi non conoscono i tanti benefici delle uova di quaglia che pur essendo di piccola dimensione e molto costose, fanno bene alla salute.

I vantaggi delle uova di quaglia

Le uova di quaglia contengono anche loro sostanze nutritive simili ad altri tipi di uova, ma l’uova di quaglia risulta ricca di vitamine A, B2 e anche di proteine, ma ora in dettaglio vi dirò i maggiori benefici.

Ricche di proteine

La proteina è una sostanza nutriente che è utile per la formazione dei muscoli del corpo, di solito la dieta di proteine è necessaria per gli atleti e i culturisti per migliorare il proprio corpo e renderlo più muscoloso.

Le uova di quaglia hanno un contenuto proteico superiore del 13% rispetto alle altre uova, ma non devono essere mangiate troppo spesso in quanto possono causare un aumento del colesterolo nel corpo.

Rimuove le tossine nel corpo

Le uova di quaglia somo in grado di prendere e espellere le tossine nel corpo e quindi farci evitare parecchie malattie come i calcoli alla vescica e al fegato.

Nutrire gli occhi

I vantaggi delle uova di quaglia sono quelli del nutrire gli occhi, infatti contengono vitamina A, quindi non stupitevi se qualcuno mangiandole spesso avrà una visione più chiara e nitida.

Superare le allergie

Oltre a utilizzare pomate, creme o altri farmaci che vi consigliamo i medici si può far fronte alle allergie con le uova di quaglia che sono ricche di sostanze ovomucoid, una sostanza che viene spesso utilizzata per fare farmaci.

Per la gravidanza

Il tuorlo è ricco di zeaxantina e luteina, che può proteggere gli occhi e migliorare la salute degli occhi delle donne in gravidanza e i feti, contengono la colina che è indispensabile per il corpo umano, soprattutto per i bambini, per migliorare la memoria e l'intelligenza e riduce il rischio di aborto spontaneo e può ottimizzare lo sviluppo e la crescita del feto.

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Fare jogging in modo lento e moderato, ti fa stare in forma e in salute

L'attività fisica è importante, ma non deve essere intensa e la corsa veloce potrebbe essere dannosa per la salute nel corso degli anni, uno studio danese ha sottolineato che il jogging lento è invece la soluzione migliore per la longevità.

Fare jogging lento fa bene alla salute

Questo studio danese dimostra che le persone che fanno jogging tutti i giorni hanno gli stessi rischi di chi fa sport o esercizi fisici faticosi, l'ideale è praticarlo dalle 2 alle 4 ore a settimana e la frequenza ottimale è non più di tre volte a settimana a ritmi lenti e moderati e chi lo prattaica in questo modo trova immediatamente dei benefici per la salute.

L'importante è capire che il fare jogging lento porta gli stessi benefici che un esercizio fisico vigoroso con la differenza che il corpo non viene strapazzato e messo a dura prova, infatti tutti sanno che fare esercizi faticosi e corse veloci possono comportare rischi per la salute e in particolare per il sistema cardiovascolare.

Questi ricercatori concludono dicendo che se il nostro obiettivo è quello di diminuire il rischio di morte e di migliorare la nostra salute fisica e mentale, allora fare jogging un paio di volte alla settimana ad un ritmo moderato è la giusta strategia.

L'ultimo consiglio è quello di non volere a tutti i costi ottenere dei benefici immediati, quali il dimagrimento o il tonificare gambe, glutei e fianchi, ma fare tutto con molta naturalezza e sempre in modo piacevole chi fa qualsiasi cosa in modo affrettato e con secondi fini rischia di trovarsi ad aver fatto qualcosa che non fa bene alla salute e al benessere.

Qualcosa di più non è solo inutile, può essere anche dannoso.

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Bere il tea bianco per conservarsi in piena salute

Il Tea è stato usato fin dall’antichità come medicina.
Ora la scienza sta pian piano portando alla luce tutti i suoi benefici e il tea bianco è considerata la bevanda suprema della salute. 

Il tea bianco protegge l'organismo

Gli antiossidanti del tea bianco sono sostanze nutritive che proteggono l'organismo dai danni provocati dai radicali liberi.
I radicali liberi vanno in giro per tutto il corpo scatenando il caos e danneggiando il DNA e accelerando l'invecchiamento.
Gli antiossidanti li scavano e li neutralizzano.
Il tea bianco è caricato di questi nutrienti protettivi.

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