Le uova sono uno degli alimenti più usati e spesso le mettiamo come contorno, contengono parecchie sostanze nutritive e sono ricche di vitamine, come sappiamo ci sono diversi tipi di uova, dalle uova di gallina, a quelle di anatra e di quaglia.
Le uova di gallina sono molto popolari e usate in tutto il mondo, mentre in parecchi non conoscono i tanti benefici delle uova di quaglia che pur essendo di piccola dimensione e molto costose, fanno bene alla salute.
I vantaggi delle uova di quaglia
Le uova di quaglia contengono anche loro sostanze nutritive simili ad altri tipi di uova, ma l’uova di quaglia risulta ricca di vitamine A, B2 e anche di proteine, ma ora in dettaglio vi dirò i maggiori benefici.
Ricche di proteine
La proteina è una sostanza nutriente che è utile per la formazione dei muscoli del corpo, di solito la dieta di proteine è necessaria per gli atleti e i culturisti per migliorare il proprio corpo e renderlo più muscoloso.
Le uova di quaglia hanno un contenuto proteico superiore del 13% rispetto alle altre uova, ma non devono essere mangiate troppo spesso in quanto possono causare un aumento del colesterolo nel corpo.
Rimuove le tossine nel corpo
Le uova di quaglia somo in grado di prendere e espellere le tossine nel corpo e quindi farci evitare parecchie malattie come i calcoli alla vescica e al fegato.
Nutrire gli occhi
I vantaggi delle uova di quaglia sono quelli del nutrire gli occhi, infatti contengono vitamina A, quindi non stupitevi se qualcuno mangiandole spesso avrà una visione più chiara e nitida.
Superare le allergie
Oltre a utilizzare pomate, creme o altri farmaci che vi consigliamo i medici si può far fronte alle allergie con le uova di quaglia che sono ricche di sostanze ovomucoid, una sostanza che viene spesso utilizzata per fare farmaci.
Per la gravidanza
Il tuorlo è ricco di zeaxantina e luteina, che può proteggere gli occhi e migliorare la salute degli occhi delle donne in gravidanza e i feti, contengono la colina che è indispensabile per il corpo umano, soprattutto per i bambini, per migliorare la memoria e l'intelligenza e riduce il rischio di aborto spontaneo e può ottimizzare lo sviluppo e la crescita del feto.
